Zdrowa dieta na lato
Lato to idealna okazja, aby rozpocząć zdrowe odżywianie. O tej porze roku wybór warzyw i owoców jest ogromny, dlatego warto dodawać je do każdego posiłku. Warto także wybierać produkty, które wzbogacą naszą dietę o cenne witaminy i minerały. Jakie zatem produkty warto włączyć do swojej codziennej diety? Sprawdź!
Mleko roślinne - szeroki wybór produktów
Mleko roślinne to produkt, który doskonale sprawdzi się jako dodatek do kawy, deserów, słodkich wypieków czy owsianki. Ogromną zaletą jest fakt, że wybór jest ogromny i obecnie mleko roślinne znajdziemy w niemalże każdym sklepie spożywczym. Ogromną popularnością cieszy się między innymi mleko migdałowe. Ma doskonały smak, który polubią zarówno dorośli, jak i dzieci. Posiada wiele cennych właściwości odżywczych. Stanowi doskonałe źródło błonnika pokarmowego, a także wysoką zawartość białka i witaminy E. To doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie tolerują laktozy. Dodatkowo, mleko migdałowe jest niskokaloryczne, dzięki czemu doskonale sprawdzi się podczas stosowania diety odchudzającej.
Czy picie kawy jest zdrowe?
Wiele osób zastanawia się, czy picie kawy jest zdrowe? Jak najbardziej! Udowodniono, że kawa posiada wiele cennych właściwości, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Picie tego uwielbianego przez wielu napoju w umiarkowanych ilościach, czyli 3-5 filiżanek dziennie może zmniejszać ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, cukrzycy typu II oraz niektórych nowotworów. Dodatkowo, każdy miłośnik kawy potwierdzi, że doskonale potrafi poprawić humor i działać odprężająco. Rodzajów kaw jest wiele, ale znalezienie ulubionej nie jest trudne. Warto wybierać przede wszystkim dobrej jakości kawę. Arabica uznawana jest za jedną z najlepszych kaw, charakteryzujących się doskonałym smakiem i aromatem. Dużą popularnością cieszą się kawy smakowe, na przykład kawa ziarnista orzechowa, która za sprawą wyjątkowego zapachu oraz smaku z pewnością skradnie serce każdego miłośnika tego napoju.
Owoce sezonowe
Lato to doskonały moment, aby jeść bardziej sezonowo i wybierać świeże oraz zdrowe produkty do przygotowywania codziennych posiłków. W ciepłych miesiącach największą popularnością cieszą się przede wszystkim takie owoce, jak maliny, truskawki, porzeczka czy borówki. W sezonie ich smak jest intensywniejszy. Wiele osób decyduje się na uprawę domowego ogródka. Dzięki temu mamy dostęp do świeżych owoców prosto z krzaka. Warto posadzić między innymi krzak borówki amerykańskiej. Cena jest zależna od odmiany, a ich uprawa nie wymaga zbyt wiele pracy. Owoce z własnego ogródka smakują jeszcze lepiej!